Voila mon mélange qui depuis un moment évolue mais ca fait bien 3 ou 4 fois que je refait le même est il part plutot bien :
Ingrédients : Quantité en grammes Protéines Lipides
Flocons de pois cassés 2100 24 ,5 1,2
Riz soufflé 2000 6,5 0,6
Bouchon Hami form 1800 16 2
Lentilles corails 1000 24 1,2
Pois cassés 1000 20 3
Flocons 5 céréales bio 1000 9,8 3,2
Flocons de blé 1000 10,5 1,6
Corn flakes 1000 8,2 1
Riz complet 1000 8 3
Jordans spécial muesli 750 8 8,1
Graines de courges 700 24,5 45,9
Flocons de Sarrazin 500 12,6 3,1
Pâtes blanches 500 4 1
Flakes d’épeautre 500 13,4 2
Pâtes aux 5 légumes 400 13,1 1,6
Pâtes semi-complète 250 14 2,3
Graines de lin 250 19,8 41,6
Total 15750 14,32 4,65
Visuellement ca donne ca:
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]